間食時のプロテインの飲み方
もう一つの摂取タイミングは、間食時におけるプロテイン摂取です。本格的に短期間で筋肉を付けたい場合は間食時にもプロテインを摂取することをお勧めします。空腹時のプロテイン摂取の場合は、糖質入りのものをお勧めします。但し、トレーニング後ほどは糖質が必要ではないので、半分が糖質、半分がプロテインくらいの比率が適当です。
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