通常時のプロテインの飲み方
トレーニング時以外ではたんぱく質含有率の高いプロテインを食後にとるのがよいでしょう。食事によってエネルギー源となる糖質は既に摂取済なので、あとは純粋にタンパク質を補充してやればいいのです。こういった場合にはなるべく純度の高い、糖質や脂質の入っていないプロテインがお勧めです。
△up
top